Únor je ideální měsíc pro pravidelnou návštěvu sauny.
Můžeme pravidelně navštěvovat solnou jeskyni, výborně působí na průdušky.
Zkusme si udělat domácí meditaci, zavřeme se v pokoji před celým světem, zapálíme svíčky, vonnou tyčinku a pustíme si uklidňující hudbu, nebo nějakou nahrávku přímo k meditaci určenou.
Udělejme si čas na hlavolamy, nebo Origami – japonské skládačky z papíru.
Můžeme vytáhnout partnera do čajovny, je tam vždy úžasná atmosféra a výborný čaj za to stojí.
Nekoná se náhodou v našem okolí nějaká pěkná přednáška, nebo výstava, kterou bychom navštívili?
Mějme vždy u sebe balzám na rty a krém na ruce.
Namočme naše unavené nohy do lavoru s teplou lázní a nechme je hezky prohřát, po osušení pořádně namažeme krémem.
Hodně trpí naše vlasy, třepí se a lámou, je dobré používat regenerační masky a zábaly.
Dvakrát týdně je dobré dělat si hydratační pleťovou masku.
Aspoň jednou si uděláme tělový peeling a pak namažeme celé tělo krémem.
Zima je dlouhá, vše nás bolí, třeba nám pomůže masážní metoda baňkování, nebo jen masáž hlavy a šíje.
Snažíme se jíst k večeři hlavně polévky, zahřejí a zasytí.
Nezapomínejme na dostatečný příjem tekutin, pijeme teplé nápoje v podobě různých bylinkových a ovocných čajů.
Doplňujeme vitamíny.
Při bolesti v krku kloktáme vlažnou vodu se solí.
Proti kašli si dáme jitrocelový sirup.
Uvaříme si SBITIN, má příjemnou kořeněnou chuť.